Macronutrients र Micronutrients

सन्तुष्ट

• सूक्ष्म पोषक तत्व र सूक्ष्म पोषक तत्व
• सूक्ष्म पोषक तत्व र macronutrients को उदाहरण
• म्याक्रो र सूक्ष्म पोषक तत्वहरुको उदाहरण
• थप जानकारी?

सूक्ष्म पोषक तत्व र सूक्ष्म पोषक तत्व

A सूक्ष्म पोषक तत्व यो पोषक तत्व को एक प्रकार हो कि पदार्थ को सानो खुराक प्रदान गर्न को लागी शरीर मा विभिन्न चयापचय प्रक्रियाहरु मा सहयोग गर्न को लागी हो। यस तरीकाले उनीहरु सन्तुलन संग र पदार्थहरु संग सहयोग गर्छन् शरीर को हरेक अंग शरीर को स्वास्थ्य को लागी सही।

A सूष्मपोषक तत्व यो एक प्रकारको पोषक तत्व हो जसले जीवित प्राणीहरुको जीवलाई ठूलो मात्रामा ऊर्जा प्रदान गर्दछ। Macronutrients को यो परिवार भित्र, को बीच एक वर्गीकरण गर्न सकिन्छ:

• जैविक macronutrients। यो समूह भित्र तपाइँ पाउन सक्नुहुन्छ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र भिटामिन (जो सूक्ष्म पोषक तत्वहरु संग सम्बन्धित छ)
• अकार्बनिक macronutrients। तिनीहरू पानी र अक्सिजन जस्तै खनिज हुन्।

एक र अर्को को बीच मुख्य अंतर यो हो macronutrients ऊर्जा उत्पादन को लागी जिम्मेवार छन्, जबकि सूक्ष्म पोषक तत्वहरु तिनीहरूले मात्र शरीर को स्वास्थ्य को बनाए राख्न को लागी पोषक तत्वहरु को एक सानो मात्रा प्रदान गर्दछ।

यो पनि हेर्नुहोस्: ट्रेस एलिमेन्ट्स (र उनीहरुको कार्यहरु) को उदाहरण

यो उल्लेख गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि पदार्थ को एक प्रकार को जीवित जीव को एक प्रकार को लागी एक macronutrient मान्न सकिन्छ तर कि एकै पदार्थ लाई जीवित प्राणीहरु को अन्य प्रकार मा एक सूक्ष्म पोषक तत्व मान्न सकिन्छ। यसको मतलब यो हो कि एउटै पोषक तत्व एक प्रकार को जीव को लागी आवश्यक हुन सक्छ (यस प्रकार यसको लागी एक macronutrient बन्ने) तर एकै समयमा अर्को जीव को लागी हानिकारक (यसलाई एक सूक्ष्म पोषक मा रूपान्तरण)।

सूक्ष्म पोषक तत्व र macronutrients को उदाहरण

( *) कार्बोहाइड्रेट: चीनी, ग्लुकोज, Fructose।
( * *) प्रोटीन: मासु, फलफूल, नट, पास्ता, चावल।
( * * *) लिपिड: तेल, संतृप्त बोसो र असंतृप्त बोसो। (हेर्नुहोस्: बोसो को उदाहरण)

म्याक्रो र सूक्ष्म पोषक तत्वहरुको उदाहरण

• क्यालसियम
• नुन (सोडियम र क्लोराइड)
• म्याग्नेसियम
• पोटासियम
• मिलान
• सल्फाइड

थप जानकारी?

• लिपिड को उदाहरण
• बोसो को उदाहरण
• प्रोटीन उदाहरणहरु
• कार्बोहाइड्रेट को उदाहरण