सन्तुष्ट
कोभावनात्मक बुद्धि यो पहिचान, बुझ्ने र आफ्नो भावनाहरु को व्यवस्थापन गर्ने क्षमता हो, जीवन को एक सन्तुलित ताल हो कि अरु संग सम्बन्ध को सुविधा को रूप मा एक तरीका मा, र क्षणिक संकटहरु को कारण उनीहरुलाई त्याग्ने जोखिम बिना लक्ष्य र उद्देश्य मा फोकस।
अवधारणा मानव सम्बन्ध को विज्ञान को उदय संग सम्बन्धित छ, जो २० औं शताब्दी मा दृढता संग उभरने शुरू भयो। अभिव्यक्ति शताब्दीको अन्त्यमा मात्र लोकप्रिय भएको थियो डैनियल गोलमेन, जो ज्ञात एक को लागी एक वैकल्पिक तरीका मा मस्तिष्क को कामकाज लाई विचार गरीयो, भावनात्मक केन्द्रहरु संग तर्कसंगतहरु भन्दा धेरै पहिले जुन तरीकाले मानिसलाई लाग्छ र सोच्दछ। यस तरिका मा, Goleman अनुसार भावनात्मक केन्द्र मस्तिष्क को समग्र कार्य को प्रभावित गर्न को लागी ज्ञात भन्दा धेरै बलियो शक्ति छ.
भावनात्मक बुद्धिमत्ता के हुन्छ?
भावनात्मक बौद्धिकता मा सुधार को विचार एक व्यक्ति को भावनाहरु उत्पन्न गर्न को लागी क्षमता लाई परिवर्तन गर्न को लागी हैन, बरु उनीहरु को प्रतिक्रिया हो, जो अक्सर भावना को तुलना मा दैनिक जीवन मा उस्तै वा अधिक प्रभाव छ।
यस तरीकाले, यो भनिएको छ उच्च भावनात्मक बुद्धि संग मानिसहरु कम नकारात्मक वा अधिक सकारात्मक भावनाहरु पीडित छैन, तर यसको उचित मापन मा ती मध्ये प्रत्येक एक मा सक्षम छन्।.
सामान्य मा, त्यहाँ तीन गुणहरु छन् कि राम्रो भावनात्मक बुद्धि बनाउँछ:
- भावनाहरु को पहिचान: मानिसहरु लाई थाहा छ कि उनीहरु सबै समय र किन मा महसुस गरीरहेछन्, र यस तरीकाले महसुस हुन्छ जब उनीहरुको सोच र व्यवहार ती संवेदनाहरु बाट प्रभावित हुन्छ।
- भावनाहरु को प्रबंधन: त्यो बुझाई को आधार मा, उनीहरु आफ्नो आवेगहरु वा तत्काल प्रतिक्रियाहरु कि मस्तिष्क को लागी सोध्न को लागी लाग्छ, परिणामहरु को मापन गर्न को लागी कि जब उनीहरु अचानक भावना बन्द हुन्छ मापन गर्न सक्षम छन्।
- अरुको भावनाहरु पहिचान गर्नुहोस्: के उनीहरु आफ्नो लागी गर्न सक्छन्, उनीहरु अरु संग गर्न को लागी सक्षम छन्। यस तरीकाले, उनीहरु त्यो पल को पहिचान गर्न सक्दछन् जब अर्को व्यक्ति कुनै कारणले परेशान हुन्छ, र यस तरीकाले उनीहरुले त्यस परिस्थितिमा गरेका कार्यहरुको सापेक्षिकरण गर्छन्।
जो मानिसहरु यी गुणहरु छन् सामान्यतया छन् जो मानिसहरु सामाजिक सन्तुलित, बहिर्गमन, हंसमुख छन् र जो चिन्ता को सट्टा बृद्धि र सुधार को लागी अवसर को रूप मा समस्या देख्छन्.
यसको अतिरिक्त, को रूप मा मानिसहरु धेरै पटक परिस्थितिहरु को सामना गर्नु पर्छ जहाँ पहिलो छाप महत्वपूर्ण छ (साझेदारहरु संग भेट, जागिर साक्षात्कार), भावनात्मक खुफिया सामान्यतया यी केसहरुमा एक महत्वपूर्ण बिन्दु हो।
भावनात्मक खुफिया को उदाहरण
धेरै चीजहरु छन् कि भावनात्मक खुफिया को बारे मा लेखिएको छ, तर त्यहाँ केहि दिशानिर्देशहरु छन् कि उदाहरण को रूप मा सेवा गर्न सक्छन्, यी व्यवहार र उनीहरुलाई सुधार गर्ने तरिकाहरु संग जोडिएको छ। यहाँ उनीहरुको सूची छ:
- व्यक्तिगत अनुभवहरु अरुलाई सामान्यीकरण गर्न सकिन्छ, तर मात्र एक बिन्दु सम्म। प्रत्येक को व्यक्तिगतता बुझ्नु पर्छ।
- भावनाहरु लाई तुरुन्तै बनाईएको प्रतिक्रियाहरु को बारे मा सोच्नुहोस्, उनीहरुको व्याख्या गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र उनीहरु बाट सिक्नुहोस्।
- यो महत्त्वपूर्ण छ कि मानिसहरु जसको साथ तपाइँ एक ठोस तरीका मा भावनाहरु कि तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ व्यक्त गर्न को लागी विश्वास छ।
- केहि संवेदनाहरु को उत्तेजक बाट बच्न: सामान्यतया ड्रग्स, क्याफिन वा बिभिन्न ड्रग्स यो भूमिका पूरा गर्न सक्छन्, जो भावनात्मक खुफिया को विपरीत हो।
- मस्तिष्क अक्सर अरु संग साँचो भावनाहरु लाई ओभरलैप गर्दछ: मानिसहरु प्राय दुखी व्यक्त गर्न को लागी क्रम मा क्रोधित हुन्छन्। साँच्चै बुझ्नको लागी तपाइँ कस्तो भावना महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भावनात्मक खुफिया को उच्चतम बिन्दुहरु मध्ये एक हो।
- शरीर मा भावनाहरु को भूमिका बुझ्नुहोस्, र नराम्रो वा राम्रो महसुस को तथ्य को तुलना मा के उनीहरु लाई वास्तव मा छन् भन्दा बढी केहि को रूप मा न्याय नगर्नुहोस्: क्षणिक भावनाहरु।
- लगातार तुलना र आफ्नो जीवन को लागी निष्कर्ष कोर्ने बिना अरु को जीत को मूल्य।
- उच्च भावनात्मक बौद्धिकता भएका मानिसहरु गल्तीहरु लाई स्वीकार गर्न र उनीहरुलाई क्षमा गर्न सक्षम छन्, तर यो उनीहरु के गरेका छन् बाट सिक्न रोक्न को लागी होइन।
- मानिसहरु लाई पनि आफ्नो गल्तीहरु को पहिचान गर्न को लागी सक्षम हुनु पर्छ, एक narcissism मा पतन हुदैन जसको माध्यम बाट उनीहरु सोच्छन् कि उनीहरु सबै राम्ररी गर्छन्। यो सन्तुलन खोज्न को बारे मा छ।
- बच्चाहरु मा भावनात्मक खुफिया बृद्धि गर्न को लागी एक ठाउँ खेल, र विशेष गरी खेल हो। सबै सहभागीहरु लाई गुमाउने को लागी जोखिम छ कि ती जो जीत को अन्त मा स्पष्ट रूप मा मापन गर्न को लागी जो हराएको महसुस गर्न को लागी सक्षम बनाउँछ। यो बुढेसकाल मा खेल को अभ्यास मा बनी रहन्छ, र पनी नौकरी साक्षात्कार को रूप मा परिस्थितिहरुमा।
